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Cours de Pilates à Domicile et au Travail

Pour du Pilates en entreprise ou à domicile à Montréal, Laval, Longueuil et Gatineau

Laissez-nous vous aider à trouver un professuer de Pilates pour vos cours en entreprise ou à domicile.

Imaginez un programme d'exercices qui vous motive, vous amuse, vous détend et vous procure une sensation de bien-être physique et mental. La méthode Pilates est une technique corporelle qui permet tout cela... et bien plus !

À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus et dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles.  L'adepte apprend alors à isoler les muscles pour les renforcer tout en les allongeant.

La méthode Pilates est un ensemble de bienfaits et de solutions pour:

  • corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps;
  • développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale;
  • détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d'équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions;
  • éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance;
  • développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d'optimiser l'efficacité de ses mouvements;
  • améliorer sa coordination; et
  • prévenir les blessures causées par la mauvaise posture.

La biomécanique du corps, l’alignement et la posture sont des aspects essentiels de la pratique du Pilates.

De nos jours, la méthode Pilates est intégrée dans la rééducation des danseurs, elle est aussi utilisée par les médecins pour la rééducation de blessures, de personnes malades ou souffrant de complications. En effet, les ostéopathes, physiothérapeutes et médecins généralistes recommandent la méthode Pilates comme étant l'une des formes d'exercices les plus sûres au monde.

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