Dansez et bougez en vous inscrivant aux cours de Zumba
La Zumba est un programme d'entraînement physique combinant des éléments d'aérobie et de la danse jazz. Une classe de Zumba dure habituellement une heure. Sur un enchaînement de plages de musique latine, l'instructeur exécute des chorégraphies simples qui peuvent être imitées par les participants.
Des exercices aérobiques et de force musculaire sont ainsi effectués en enchaînant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d'entraînement fractionné). Une période de 5 à 15 minutes est réservée au réchauffement au début, et une ou deux chansons permettent le retour au calme et les étirements à la fin.
Le programme Zumba, avec ses différents types de classes, est accessible à une clientèle variée: enfants, adultes, personnes âgées. La pratique de cette activité permettrait de brûler de 500 à 1000 calories par heure.
Venez vous amuser avec le Zumba
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