Entraineur Personnel Montréal et Laval - Ornella

Bouger mieux, sans devoir aller au gym

Reprendre l’activité physique peut être difficile lorsqu’on manque de temps, qu’on ne se sent pas à l’aise dans un gym ou qu’on ne sait pas par où commencer.

Santé Active offre des services d’entraînement personnel et de kinésiologie à domicile à Laval et la Rive Nord. Nos professionnels peuvent se déplacer chez vous, dans votre condo, en résidence pour aînés, en entreprise ou dans un espace extérieur approprié.

L’objectif est simple : vous aider à bouger de façon progressive, réaliste et adaptée à vos capacités.

À qui s'adresse notre service?

Nos séances conviennent notamment :

• aux adultes qui reprennent l’entraînement;
• aux personnes ayant un horaire chargé;
• aux aînés qui souhaitent préserver leur autonomie;
• aux personnes qui préfèrent éviter les gyms;
• aux clients qui veulent améliorer leur force, leur mobilité ou leur endurance.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire.

Un programme adapté à vos besoins

Avant de commencer, votre entraîneur personnel ou kinésiologue tient compte de votre condition physique, de vos objectifs, de votre niveau d’activité, de vos limitations, de votre horaire et de l’espace disponible.

Votre programme peut ensuite intégrer :

• renforcement musculaire;
• exercices cardiovasculaires;
• mobilité;
• équilibre;
• endurance;
• mouvements fonctionnels.

Les exercices évoluent progressivement selon vos capacités.

Retrouver force, mobilité et énergie

Votre programme peut vous aider à travailler des objectifs concrets comme :

• marcher plus longtemps;
• monter les escaliers plus facilement;
• améliorer votre équilibre;
• réduire certaines raideurs;
• développer votre force;
• retrouver une meilleure endurance;
• faciliter les gestes de la vie quotidienne.

Un gym complet n’est pas nécessaire. Le poids du corps, une chaise, des bandes élastiques ou quelques haltères peuvent suffire.

Reprendre l'exercice après une longue pause 

Après plusieurs mois ou années d’inactivité, il est normal de vouloir recommencer progressivement.

Les premières séances peuvent comprendre des exercices de faible intensité, des mouvements avec appui, des pauses régulières et une progression graduelle.

Selon votre situation, des recommandations provenant d’un professionnel de la santé peuvent parfois être nécessaires.

Entraînement personnel pour les aînés

Santé Active offre également des séances adaptées aux aînés à Laval et Rive Nord, à domicile ou en résidence.

Le programme peut travailler :

• la force des jambes;
• l’équilibre;
• la mobilité;
• la posture;
• la coordination;
• les déplacements;
• l’endurance.

L’objectif est de soutenir les capacités physiques nécessaires pour demeurer actif et autonome.

Entraînement en entreprise

Nous proposons aussi des services de conditionnement physique en milieu de travail.

Les séances peuvent inclure de la mobilité, du renforcement, des pauses actives et des activités de groupe adaptées à l’espace disponible.

Pourquoi choisir un entraîneur personnel à domicile?

Vous profitez :

• d’un service directement chez vous;
• d’un programme personnalisé;
• d’un accompagnement individuel;
• d’exercices adaptés à votre environnement;
• d’une progression à votre rythme.

Kinésiologue ou entraîneur personnel? 

Un entraîneur personnel vous accompagne dans la réalisation d’un programme adapté à vos objectifs.

Un kinésiologue possède une formation universitaire spécialisée dans le mouvement humain et l’activité physique.

Santé Active tient compte de vos besoins afin de rechercher le professionnel le plus approprié, selon les disponibilités.

Commencez votre programme

Vous cherchez un entraîneur personnel ou un kinésiologue à domicile à Montréal ou à Laval?

Communiquez avec Santé Active en précisant votre secteur, vos disponibilités, vos objectifs et le lieu où vous souhaitez recevoir les séances.

Nous pourrons ensuite vérifier la disponibilité d’un professionnel près de chez vous.

Rencontrez Ornella

Ornella est diplômée d'un baccalauréat en sciences de l'exercice (Exercise Science) de Wichita State University et détient également un certificat d'études supérieures en informatique appliquée à la santé (Applied Health Informatics) de Fordham University. Elle est actuellement en démarche pour obtenir son accréditation en kinésiologie au Québec. Ancienne athlète universitaire de haut niveau, elle est passionnée par l'activité physique, la santé, la mobilité et l'accompagnement des personnes vers une meilleure qualité de vie.

Au cours de sa formation, Ornella a complété plus de 500 heures de stage pratique en sciences de l'exercice, notamment en entraînement, conditionnement physique et accompagnement individualisé. Elle possède également plus de 250 heures d'expérience auprès de personnes âgées et de personnes à mobilité réduite, où elle a participé à des séances axées sur la mobilité, les étirements, l'activité physique et le maintien de l'autonomie. En parallèle de ses études aux États-Unis, elle a aussi accompagné et entraîné de façon indépendante des personnes de différents âges et niveaux de condition physique. 

Grâce à son parcours sportif et professionnel, Ornella aime adapter son approche aux capacités et aux objectifs de chaque personne. Encourageante et à l'écoute, elle cherche à aider ses clients à améliorer leur condition physique, leur mobilité et leur confiance, tout en développant des habitudes de vie actives et durables. Bilingue en français et en anglais, elle est à l'aise auprès d'une clientèle diversifiée, allant des jeunes et des athlètes aux adultes et aux personnes âgées.

Vous recherchez un autre professionnel? Découvrez notre équipe d'entraîneurs personnels à domicile à Laval et Rive Nord et trouvez un entraîneur adapté à vos objectifs et à votre secteur.

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